アサイーは実はカロリーが高いの!?

アサイーではカロリーが高すぎてダイエット出来ない!?

 

という事で、おすすめのアサイースムージーのカロリーからアサイーボールに至るまでのカロリーを見ていきましょう。

 

実際、アサイー自体のカロリーはというと、10gあたり50kcalぐらいです。
そのカロリーの約半分が炭水化物、約4割が脂質になっているので、通常いうとダイエットできるの?ってなります。

 

ようは、その中の成分が大事なのです。

 

アサイーの炭水化物は9割が食物繊維なので、体内に蓄積される余分な脂肪や糖分の排出に役立ちます。
また、約4割の脂質は必須脂肪酸と呼ばれる成分で酸化防止に役立ち老化をしにくくなる成分です。

 

アサイースムージーは一見カロリーが高いと思われがちですが、
成分内容をしっかり見ると老化を防いで引き締め効果をもたらし、
余分な脂肪や糖分を排出するという「しっかりと栄養を取りつつダイエット」が出来る訳です。

 

さらに、アサイーの栄養素はスーパーフルーツと呼ばれるぐらい栄養価が高く、
カロリーもあるのでアサイースムージーは置き換えダイエットととしておすすめなんですね♪

 

結論をいうと、体内をキレイにし無理なくリバウンドしにくいダイエットが可能だという事です。さらに、身体に必要な栄養分を摂りながらですよ!

 

次にアサイーボールなのですが、これはのっている他のフルーツやヨーグルトの量によっても違いますし加糖分によっても変わります。

 

なので一概に何キロカロリーとは言えないのですが、平均で200kcalぐらいになります。
これは、ゴハンに換算して1杯分もありません。

 

また、先ほども言いましたが体内からキレイにし健康にも良く、
アンチエイジング効果やダイエットも期待できて腹持ち良いので、
こんなに良い食事はないんじゃないでしょうか?

 

アサイースムージーだとさらにカロリーが下がりますし、
栄養も摂れてデトックス効果もある訳ですから、
海外で大人気なのもうなずけます。

 

そんなおすすめなアサイースムージー生活を今日から取り入れてみませんか?