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アサイースムージーを置き換えダイエットで飲むのはいつが良い?

アサイースムージーはいつ飲むのが良いの?

 

 

おすすめで紹介されたアサイースムージーはいつ飲んでも別にかまわないのですが、
置き換えダイエットとして活用されている方は悩みどころですよね。

 

基本的に置き換えダイエットの場合は「朝」か「夜」のどちらかが効果的ですが、
別に昼でも効果が無い訳ではないので、気にせず1食分を置き換えるという感じで良いと思います。

 

肥満体質にならないように良く言われるのが、
「朝しっかり食べて夜を控えめにする」って聞いた事がありませんか?

 

これは、代謝量の差で言われている訳ですね。

 

朝からカロリーをたくさんとっても、日中行動する事により、
朝とったカロリーがエネルギーとなって消費されるという事です。

 

逆に夜しっかり食べてしまうと、寝ている間にカロリー消費が日中ほど出来ないので、
消化酵素が代謝酵素を上回り余分な脂質を分解できずに脂肪として残るのです。

 

それなら夜にアサイースムージーで置き換えした方がおすすめなのでは?
実際はそうなのですが、実はそんな簡単な話でもありません。

 

夜のごはんを抜くというのは、朝や昼を抜くより精神的なストレスが溜まりやすいですよね。

 

お腹の持ちが良いアサイースムージーとはいえ、気持ち的にはごはんを抜いている訳ですから、お腹が空いたという精神的負担が睡眠の妨げになれば悪影響でしかありません。

 

慣れるまでが大変だと思いますので、朝から置き換えダイエットにアサイースムージーを飲んで栄養を空腹時に吸収し、日中にしっかり動いて寝ている間に溜まった脂肪分をエネルギー変えて消費する方がストレスになりにくいかもしれません。

 

1番大切なのは、ストレスを感じないように置き換えダイエットをする事なので、
いつ飲むのが良いというよりどれか1食をご自身の気持ちに合わせてアサイースムージーに置き換えるのがおすすめだと思います。